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      1. 要開學了,小心這些“開學病”!
        2024年02月23日

        隨著春節假期的結束,開學如期而至,不少疾病總會來“湊熱鬧”。

        春季天氣多變,時寒時暖,尤其近期又寒潮天氣,再加上假期松弛后部分學生不適應學校生活環境和節奏,開學后一至兩周,學生要面臨著心理(開學焦慮癥)和身體的雙重考驗,故開學后的一至兩周是校園內出現各種流行性傳染病的“高風險期”,也稱之為“開學病”。

        有哪些需要注意的,如何預防?跟著小編一起來看看!

        一、疾病防控

        1.新冠肺炎

        全年均可發病,傳染性強、傳播速度快??赏ㄟ^直接傳播、氣溶膠傳播和接觸傳播,以發熱、乏力、干咳為主要表現,部分輕癥新冠感染者可能無任何臨床表現,呈現無癥狀感染者的狀態。

        2.流行性感冒

        潛伏期短、傳染性強、傳播速度快。主要表現為急性發病,高熱,體溫可達39~40℃,伴畏寒,發熱可持續2~3天。全身肌肉、關節酸痛不適。常有咽痛、干咳,鼻塞、流涕等。高發時間為冬春季,潛伏期一般1~3天,以空氣飛沫傳播為主,各學段均易感。

        3.麻疹

        傳染性很高,首發癥狀出現3~5天后出現全身斑丘疹,病后大多可獲得終身免疫。主要癥狀為發熱、紅色斑丘疹,并伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光、咽痛、全身乏力等,一年四季均可發生,但發病高峰期是3-5月份;潛伏期6~18天;以8個月以內的嬰兒、7歲以上學齡兒童、沒有接種麻疹疫苗的幼兒及成人為易發人群,主要通過呼吸道飛沫傳播。

        4.諾如病毒

        腸胃炎 感染性強,以腸道傳播為主,病程較短,主要癥狀為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉。糞便為稀水便或水樣便,無粘液膿血。病程一般為2~3天,冬春季為高發季節;潛伏期多在24~48小時;各學段均易感;通過污染的水源、食物、物品等傳播。

        5.食源性疾病 

        痢疾桿菌、傷寒桿菌、沙門菌、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌等都是常見的病原菌,臨床主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,可伴有發熱,嚴重者可出現脫水,往往在學校、幼托等集體單位發生。

        預防措施

        接種疫苗是預防傳染病最有效的手段,應定時定期給兒童接種疫苗。

        加強個人衛生與個人防護。保持良好的衛生習慣,不隨地吐痰、勤洗手、勤換衣、注意口腔衛生,生活用品如毛巾、餐具等應定期消毒。

        增強自我防護。注意佩戴口罩,并盡量減少到人群密集的場所。

        養成良好的生活習慣。生活有規律,睡眠應充足,飲食要均衡;根據天氣變化適時增減衣物,避免著涼。

        加強鍛煉。增加戶外活動時間,多幫父母做家務,勞逸結合,提高身體免疫力。

        改善室內環境。室內常通風,改善空氣質量,并保持室內清潔,必要時可消毒。

        若兒童發生傳染病,應在家隔離,家長不要害怕耽誤課程而隱瞞病情,遵從學校傳染病休復學管理制度;也不要帶孩子去人多的地方以免感染他人。

        學校應加強疫情監測,堅持晨檢制度和因病缺課登記追蹤制度,做到早發現、早報告、早診斷、早隔離、早治療。

        教室、宿舍應每天定時通風換氣,保持空氣流通與清新,改善室內空氣質量。

        加強教室、宿舍、廁所、校園環境、食堂環境、餐具、玩具的通風和消毒工作。

        二、心理適應——開學焦慮癥

        開學焦慮癥是指學生面對即將結束的假期,對無法有效適應新學期學習生活的擔憂,出現情緒低落、心慌意亂、煩躁易怒、渾身乏力的狀態。

        嚴重的還可能出現食欲不振、睡眠障礙、注意力不集中等情況。尤其是在自我要求高、學習成績優秀、適應能力弱、不善社交的孩子身上易于出現。

        應對措施

        1.調節生物鐘

        假期里,很多同學因為觀看電視劇、玩網絡游戲而熬夜,晚睡晚起,生物鐘錯亂,開學前必須調整,要按學校的作息時間安排飲食起居。開學前三天,不要因為作業欠賬而開夜車,影響生活規律的形成。早晨起床后,進行適當的體育鍛煉,保證開學后有旺盛的精力。

        2.備齊學習用具 

        開學前,要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具,條件允許的學生,可以幫助一些家庭困難的學生,以此來培養他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品,高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈,做好開學前的各項準備。

        3.轉移注意力 

        多數學生假期以休息、娛樂為主,以學習為輔,老師和家長都沒有過多干預,開學前,學生對電視節目和游戲往往意猶未盡,此時,學生要接受家長的意見,主動克制自己,把注意力轉移到學習上來,查一查哪些作業需要完善,哪些知識還模糊,及時請教同學和老師。

        4.溫故而知新 

        學生首先要安排時間“溫故知新”。如復習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等,喚醒大腦里儲存的記憶;提前制訂一份可行的學習計劃,提前預習新學期知識,這也是最重要的環節。通過預習,可以對自己將要學習的內容有初步了解,從而有重點、有目的地去聽課,尤其是自學弄不懂的知識,更要注意老師的分析與推理,學會正確的思維方式,對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點,可做些筆記。

        孩子的“開學焦慮癥”是正?,F象,就像成人放長假后不愿上班一樣,這種現象既不可無視,又不可小視,只要孩子努力地調整,再配合家長機智地引導、老師科學地施教,學生就可以盡快地“收心”,定會以更飽滿的熱情開始新的征程。

        (來源:江蘇疾控)

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